Психотерапия: совместить несовместимое
Помню, в детстве я очень любила такую штуку, как оксюморон. Знаете, в языке это такое сочетание двух противоположностей - например, "горячий снег", "оглушительная тишина", "ужасно красив"...
Для меня как ребенка это была еще та задачка!
Для меня как ребенка это была еще та задачка!
Пожалуй, похожие (если не потруднее) подкидывают мне теперь клиенты.
Ведь внутренние конфликты, которые мы вместе решаем в психотерапии - это, по сути, невозможность соединить в сознании разные мотивы из-за их кажущейся противоположности. Буду делать одно - придется распрощаться с другим. А хочется и того, и другого!
Чтобы как-то выжить, приходится что-то подавлять, отрицать, вытеснять, изолировать...
Много часов терапии может быть потрачено на то, чтобы их распознать и сформулировать, желательно, в одном предложении. Я люблю соединять обе части конфликта в одном вопросе, который направляет к собственно решению, например:
Ведь внутренние конфликты, которые мы вместе решаем в психотерапии - это, по сути, невозможность соединить в сознании разные мотивы из-за их кажущейся противоположности. Буду делать одно - придется распрощаться с другим. А хочется и того, и другого!
Чтобы как-то выжить, приходится что-то подавлять, отрицать, вытеснять, изолировать...
Много часов терапии может быть потрачено на то, чтобы их распознать и сформулировать, желательно, в одном предложении. Я люблю соединять обе части конфликта в одном вопросе, который направляет к собственно решению, например:
"Можно ли одновременно быть любимой дочерью (любимым сыном) и реализовывать собственные интересы?"
"Можно ли быть таким(ой), какой(ая) ты есть (со всеми слабостями) и достигать успеха в том, чего ты хочешь?"
"Можно ли выражать все свои эмоции, удовлетворять свои потребности, быть собой и не остаться в одиночестве?"
"Можно ли оставаться ребенком, будучи взрослым?"
"Можно ли быть таким(ой), какой(ая) ты есть (со всеми слабостями) и достигать успеха в том, чего ты хочешь?"
"Можно ли выражать все свои эмоции, удовлетворять свои потребности, быть собой и не остаться в одиночестве?"
"Можно ли оставаться ребенком, будучи взрослым?"
Для кого-то (и значит, вам повезло) - это и не вопросы вовсе, особенно, если на все из них вы можете ответить "да". Это же элементарно, Ватсон!
Однако, для большинства клиентов эти и похожие формулировки - первая попытка совместить несовместимое.
Ведь будучи в конфликте, мотивы сталкиваются, и получается:
Однако, для большинства клиентов эти и похожие формулировки - первая попытка совместить несовместимое.
Ведь будучи в конфликте, мотивы сталкиваются, и получается:
...Раз за разом саботирую свое профессиональное развитие, не нахожу работу, прокрастинирую, беру деньги у родителей и ненавижу себя за это...
...Стремлюсь к идеалу и ругаю себя за каждый проступок - в итоге уже погряз в сплошных провалах...
...Окружающие видят во мне не того, кем я на самом деле являюсь - а настоящего я боюсь им показать - вдруг и те, кто есть, оставят меня...
...Радость жизни совсем потерялась: считаю свои реальные увлечения детскими, и стараюсь отодвинуть их на второй план - между тем, коротаю дни на нелюбимой "взрослой" работе...
...Стремлюсь к идеалу и ругаю себя за каждый проступок - в итоге уже погряз в сплошных провалах...
...Окружающие видят во мне не того, кем я на самом деле являюсь - а настоящего я боюсь им показать - вдруг и те, кто есть, оставят меня...
...Радость жизни совсем потерялась: считаю свои реальные увлечения детскими, и стараюсь отодвинуть их на второй план - между тем, коротаю дни на нелюбимой "взрослой" работе...
Жизненный опыт (родительское воспитание, школа, различные коллективы и отношения) научил этих людей тому, что есть только один путь - и если они не вписались в него, возникает внутренний конфликт.
Найти компромисс (в смысле "отгрызания" у каждой из сторон по кусочку) здесь невозможно - глобальная задача заключается в том, чтобы найти выигрышный способ удовлетворения обоих мотивов.
И в данном случае психотерапия - это сложный путь становления нового мышления, расширения взгляда на окружающую действительность, принятия себя и других, наконец, риска быть, а не казаться. В котором удивительным образом вдруг может сочетаться самое несочетаемое.
Найти компромисс (в смысле "отгрызания" у каждой из сторон по кусочку) здесь невозможно - глобальная задача заключается в том, чтобы найти выигрышный способ удовлетворения обоих мотивов.
И в данном случае психотерапия - это сложный путь становления нового мышления, расширения взгляда на окружающую действительность, принятия себя и других, наконец, риска быть, а не казаться. В котором удивительным образом вдруг может сочетаться самое несочетаемое.
Автор публикации
Мария Кунах
Психолог, семейный консультант
Телефон: +7 931 231-18-87
Электронная почта: metapositionspb@gmail.com
Электронная почта: metapositionspb@gmail.com
