Несмотря на то, что наши родители в большинстве своем не уставали говорить "скажи спасибо" на любые действия окружающих, совершенные в нашу сторону, тема благодарности остается довольно сложной для понимания во взрослом возрасте. Хотя, возможно, именно в противовес такому давлению воспитания то самое "спасибо" приобрело, скорее, негативный оттенок, привкус долженствования, обязательности и, скорее, рассматривается в контексте вежливости и норм этикета. Мы говорим это "волшебное слово" продавщице в магазине или официанту в ресторане (и хорошо, если говорим), но вот в вопросах близких отношений с благодарностью обычно сложнее.

При этом в современной психологии есть место для этой темы, правда оно воспринимается довольно поверхностно - и потому не работает. Я говорю о всевозможных упражнениях из серии "письмо благодарности" или "три благодарности в день". Вы можете найти такие рекомендации в различной популярной литературе или просто статьях в интернете без конкретного объяснения смысла данных практик. Конечно же, их формальное выполнение вряд ли приведет вас к глубинным изменениям личности и отношений в вашей жизни. Я ставлю такие упражнения в один ряд с аффирмациями и попытками говорить со своим отражением в зеркале - не в плане их бесполезности (они вполне работают, если осознавать, для чего), а в плане их растиражированности в информационном пространстве, и, как следствие, потери изначальной важности.

Для меня вопрос благодарности - это вопрос отношения. Говоря "спасибо", мы перестаем воспринимать происходящее как должное и начинаем относится к каким-то поступкам в отношении нас как к чему-то значимому и особенному. Это похоже на мысль о том, что вместо требования хорошо бы научиться просить. Ведь, по факту, никто никому ничего не должен. Но вот если кто-то что-то всё-таки делает, это должно быть достаточно ценно. Если смотреть на благодарность именно с такой точки зрения, у нее появляется смысл, и используя её, вы каждый раз подчеркиваете ценность поступков, совершенных в отношении вас, а другие начинают видеть её и в ваших действиях.

Я была удивлена, как изменились мои отношения, когда я стала говорить "спасибо" близким людям за самые простые вещи: за помытую посуду, за помощь в других бытовых делах, за любую заботу обо мне, за знаки внимания. То же самое начало происходить и в мою сторону. Невероятно приятно осознавать, что при том, что никто не обязан относиться друг к другу хорошо, вы всё же именно так и относитесь - по своей собственной воле, по личному выбору, абсолютно свободному, не содержащему никаких принуждений.

А как часто и кого благодарите вы?